ladnie ladnie

ładnie:-) Wiekszosc dla mnie zbedna ale jakbymmiał mozliwosc kupienie za grosze tak jak ty to bym kupywał hurtowo;-D

Dobrze tak będę robić z tymi pomiarami! Okres się zbliża, pierwszy bez tabletek hormonalnych, czekam. Z jedzeniem na razie jest ładnie, nawet mnie nie ciągnie do słodyczy więc luz. Tylko szybko głodna jestem, jem regularnie i warzywami się zapycham. Mniej więcej liczę kalorie posiłków domowych, a u cioć będę wybierać to co najzdrowsze.

ładnie:-) Wiekszosc dla mnie zbedna ale jakbymmiał mozliwosc kupienie za grosze tak jak ty to bym kupywał hurtowo;-D pewny jestes ze zbedna? w zimie witamina D? w zimie witamina C? magnez caly rok? osoba cwiczaca? no chyba ze ktos spozywa minimum kg warzyw ale to nie ja wiec i zielonki sa IMO nie ma to jak jesć świeże ofoce/warzywa a nie wszystko [...]

To i ja napisze;-D Plecy widac, ze ladnie poszly;) Ogolnie wszystko na + sie wydaje ;-) Łapki nie ma co, spore, 44cm na pompce to juz nie byle co;-D

Wybadaj rynek ładnie sformułowaną ofertą i jazda :-)) Pamiętam że na takie: http://www.dipstationforsale.info/image/ultimate-body-press-dip-stand.jpg jakieś dziewczę u nas kiedyś chorowało, i w zasadzie to ją rozumiem ;-] Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-26 14:15:19

Strasznie dużo tej oxy trzeba szamać żeby to j**itnie klepało ale to już taki los he he o widzę , że mi kolega ładnie rozpisał co można sobie z oxą dołożyć żeby było mega p******nięcie poszperam popytam i sobie ustalę ile i co i ta twoja rozpiska zaiste mi się przyda na pewno dzięki kolego za zainteresowanie i pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Czas na wypiskę xD w sobotę robilem trening klatki, przód barków, nie daje już tej wypiski, tylko powiem że trening lipa xD Trening Gora grzbietu + bok barkow + trice Podciaganie szeroko, nachwytem 5+5/3+7/2+8 Wioslo podchwyt 12x 41kg/12x 41kg/12x 41kg Odwrotne wioslo(inverted row) 10x 0kg/10x 0kg/10x 0kg Sciaganie tulowia 10x 0kg/10x 0kg Szrugsy [...]

Elegancko :-D Najbardziej poprawiła się góra ciała, widać te ohydne mięśnie %-) zgubiłaś sporo z brzucha i ładnie zaczyna się rysować. Uzyskujesz szczupłą sylwetkę z delikatnymi mięśniami, widać efekt treningów :-)) Na pewno do dalszej pracy są plecy i Twoja skolioza :-)) musisz wyczuć możliwości swojego organizmu i dawać informacje zwrotne co [...]

Poprawione pomiary, bez napinek:D Waga : 52,5 Obwód w biuście : 82 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu :68 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder : 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 34 Obwód bicepsa : 25 Obręcz barkowa: 95,5 Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek płasko 1b. wiosłowanie sztangielkami w [...]

Ja mam bcaa uns i polecam. Smak wiadomo to nie ma smakowac. Jak sypie 10 gram na 200ml to jest gorzkie ale da sie pic. Jak sypie 20 gram na 200ml to juz jest ciezko. Najlepiej wziac miarke do buzi i zapic woda, zero problemu. Rozpuszczalnosc. Na samym poczatku zostaje piana lecz szybko opada i wszystko ładnie sie rozpuszcza. Polecam i jeszcze taka [...]

Ja mam bcaa uns i polecam. Smak wiadomo to nie ma smakowac. Jak sypie 10 gram na 200ml to jest gorzkie ale da sie pic. Jak sypie 20 gram na 200ml to juz jest ciezko. Najlepiej wziac miarke do buzi i zapic woda, zero problemu. Rozpuszczalnosc. Na samym poczatku zostaje piana lecz szybko opada i wszystko ładnie sie rozpuszcza. Polecam i jeszcze taka [...]

Greg jak będziesz chciał dorzucić jakiegoś spalacza do clenu to polecam Tobie coś na geranium :-)) od tego gówna można się ugotować od środka ( %-) ) jak na DNP choć nie brałem . ja głupi byłem że wziąłem dla próby na raz 2 czy 3 kapsułki !! nie pamiętam dokładnie ponad pół roku temu to było byłem ciekawy czy mnie pobudzi bo nic mnie nie rusza [...]

przy 15% CM w pięciu powt. i miałes zakwasy... to musialeś się wcześniej ładnie obijać%-) albo wogóle nie trenować... przy treningu podzielonym- p%p - daj po dwa ćwiczenia, podstawowe, jednakże takie aby dość znacznie jedno różniło sie od drugiego, aby nieco inaczej "atakować" poszczególne mięśnie- najlepszym przykładem może być np. połaczenie na [...]

To pokaż im odpowienie materialy w internecie, np. na tym forum kiedys jakas mamuska pisala zapytanie o suple i wszystko ladnie jej wyjasnili (tylko spamu nie pokazuj :)) ) ;-)

Prostowniki też ładnie pracują, nieprawdaż?

Dziś trening wypadł bardzo pozytywnie, mimo, że mając wciąż @ byłam troszkę słabsza. Zaliczyłam mały progres w wyciskaniu leżąc. Lało się ze mnie pięknie. Kombinowałam też z obciążeniem na przyciady bo ostatnio założyłam za dużo, i generalnie ociążenie obecne jest ok, tyle, że przy ostatnim powtórzeniu za bardzo wychyliłam się do przodu i mało co [...]

Erwin, ladnie Ci te rozpietki poszly, nie myślałeś dowalić ciężaru ;-)?

Przemyski Tak telefon mi spadł (nie po raz pierwszy) przy nagrywaniu MC%-) Nastepnym razem go jakoś zamocuje;) Cokta Dzięki, no małe zakresy są i nie skupiam się na jakimś pompowaniu mięśni to ładnie wyglądają. Gorzej będzie jak wejde na splita z wyższymi zakresami A kawałek nawija Juras "Wielokrotny mistrz Polski, dwukrotny wicemistrz świata i [...]

piotrz24 SoG poszedł, no no jak to są dary to ładnie hehe

Jako, że byłaś na głodówce, małej ilości tłuszczu to wolałabym, żebyś jednak postąpiła tak jak nasza szefowa radzi w przypadkach wychodzenia z głodówek. To tylko tydzień bez ww, potem owoce, a jeszcze później strączki i ziarna:-) Teraz trzeba zrobić "porządki" u Ciebie, także nie ma marudzenia;-)zdawaj relacje, ładnie jedz i ćwicz a na złe Ci to [...]